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《4.400米耐力跑的技术与体力分配》新课标教案优质课下载
1000—1200米跑走交替是小学耐久跑中的基础练习，是在一、二年级学习了300—500米跑走交替，三、年级学习了800—1000米跑走交替的基础上学习的教学内容。通过练习，可以培养学生跑、走的正确姿势，改进走、跑动作技术，发展跑和走的能力，提高心肺功能，以及培养学生的吃苦耐劳和团结协作的意志品质。
在人教版教材中，跑走交替教学内容在一至六年级都有出现，五年级在三四年级学习的基础上改进跑和走的动作技术，进一步掌握跑的呼吸节奏和动作节奏。根据丰台区小学体育统一教学计划安排，耐久跑教学内容共7课次，本课是第1课次。
单元计划：
课次教学内容教学重难点1复习走跑交替技术，按能力分组，采用中快速跟随跑形式，采用适宜的呼吸节奏进行1000—1200米跑走交替。重点：走、跑姿势与呼吸动作和方法正确。
难点：呼吸节奏适宜。2学习直道跑进入弯道跑和弯道跑进入直道跑技术，体验重心、摆臂、脚着地部位的变化。进行150—200米中快速跑。重点：跑步姿势正确，呼吸节奏适宜。
难点：身体重心、摆臂、脚着地部位的变化。3学习途中跑技术，按能力分组，采用定时跑，进行200—300米中快速跑，做到蹬摆积极。重点：直道跑与弯道跑相互变化时，身体重心、摆臂、脚着地部位的变化。
难点：蹬摆积极。4学习终点冲刺跑，进行蹬摆积极、冲刺快速有力的80—120米计时跑，初步体验400米全程跑。重点：蹬摆积极冲刺快速、有力。
难点：掌握分配体力的方法。5进一步学习400米全程跑，掌握合理分配体力的方法。重点：掌握分配体力的方法。
难点：体力分配合理。6改进体力分配方法，按能力分组，采用定时跑形式，进行调整步速和呼吸节奏练习，并全力跑完300—500米。重点：体力分配合理。
难点：调整跑速和呼吸节奏，全力跑完全程。7400米跑考试，检查学习效果。合理分配体力，随时调整跑速和呼吸节奏，全力跑完400米。
2、学情分析：
本班有学生24人，身体素质较好，运动能力较强，对体育活动有较强的兴趣，能够主动参与学习，具有团队合作意识和集体荣誉感。
学生已经学习过跑走交替的技术动作，基本掌握了动作要领，对跑走交替的动作过程有了一定的理解和认识，但还有部分学生存在呼吸节奏紊乱的现象。
三、教学目标
1、通过学习，使学生了解跑走交替的动作方法，改进跑、走的动作技术。
2、发展学生的跑和走的能力，提高心肺功能。
3、培养学生吃苦耐劳和团结协作的意志品质。
四、教学重难点
教学重点：走、跑姿势与呼吸动作和方法正确。
难点：呼吸节奏适宜。
五、教学过程
（一）开始部分
（1）常规内容——时间：3分钟 强度：小
组 织：四列横队（如图1）
意 图：明确学习内容，调动学习积极性。