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人教2011课标版《健身长拳》教案优质课下载
学情分析
七年级的学生，他们在心理特征方面大多好奇心强，想象力丰富，同时独特性突出，逆反心理也较强。喜欢标新立异，不喜欢机械的，墨守成规的。随着生活常识和文化知识的积累，已具有一定的动手动脑能力，但七年级学生许多素质有待发展与提高，在很多运动方面还不能较好的完成动作或要求。
本次的上课对象是初一年级17班，全班40人，在之前没有接触瑜伽的情况下，我在正式教瑜伽体位之前，先向学生简单介绍了瑜伽文化，包括瑜伽的起源，发展，礼仪，呼吸方法等，在选择瑜伽的体位时，针对室内课的场地局限，特意选择适合的动作来进行练习，采用讲解，示范，对比，启发等教学方法，循序渐进，充分调动学生的主动性，促进学生的积极性，达到完成教学目标的要求。
四．教学目标
（1）认知目标:通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼活动，明白其锻炼的价值。
（2）技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。
（3）情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，培养学生的自信心和团结合作意识。
五．教学重难点
重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否。
难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合。
六．教学步骤：
开始部分：本课先由教师结合PPT，介绍瑜伽的起源，发展，礼仪，呼吸方法，在热身中，采用瑜伽音乐，做身体各部位的拉伸，避免在学习瑜伽体位时受伤。
基本部分：在学习瑜伽体位前，教师事先做好PPT，让学生先对动作建立基本概念，上课时，再由教师结合示范，讲解练习要求和注意事项，在瑜伽音乐的背景下，进行练习。在核心身体素质练习和腹肌大比拼中，针对不同的强度，采用不同节奏的音乐，来更好的调动学生的积极性，培养学生的竞争意识。
结束部分：采用华尔兹基本步伐，在音乐的伴奏下，进行放松练习。
七．课后作业：复习今天所学的瑜伽体位姿势。
八．场地：教室内，课桌椅子40套，电脑，音响。