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《中长跑》优质课教案下载
社会适应：通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
教材：耐久跑及耐久跑能力检测
器材：教学挂图、展板、音乐设备
重点：学会途中跑中的技术和呼吸节奏
难点：能克服“极点”现象
一、导入
1、课堂常规
2、教师导入（跑的意义）
目的要求：◆让学生集中注意力，
◆要求：快、静、齐。
教师活动：◆宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态，同时导入本课主线
学生活动：◆学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。
组织队形：4排队伍
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Δ
二、身心准备阶段
1、跑的辅助练习
2、徒手操
提腿扭腰
侧踢腿
后踢腿
摆腿