《中长跑》精品优质课教案设计

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1. 本课教学对象是八年级的学生，这个年龄段的学生生理，心理日趋成熟，认识和理解能力大大提高，能够接受高一点的体育技能特点，但他们学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。教师应从教法上多下功夫，将枯燥的教法变得灵活多样，使学生心情愉悦的完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。

2. 学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，激发学生学习兴趣，发挥自己的特长，让学生自己真正成为课堂的主体。

3. 学生认知障碍点：后蹬无力，坐着跑；跑的线路不直，左右晃动身体重心起伏过大；摆臂动作不正确，呼吸不对；跑的节奏性差。

目标

一、知识目标：能准确说出中长跑的知识要点，建立正确的动作技能概念，并能在学习实践中运用正确的技术。

二、能力目标：通过学习，90%的学生能体会运用耐久跑途中跑的呼吸方法，发展学生的一般耐力素质。

三、态度目标：发展学生的体能以及自我锻炼的能力，提高心肺功能，培养吃苦耐劳的意志品质，获得成功的体验和愉快感。

教学重难点

一、教学重点：途中跑技术是中长跑技术教学的重点

二、教学难点：蹬与摆的配合、中长跑的呼吸是中长跑技术教学的难点。

三、关键点：学习途中跑的技术 教学过程

教学进程环节教师主导活动学生主体活动师生怎样互动采用的微观教学法设计意图时间分配引入新课一、整队上课，检查上课人数。

二、师生问好，安排见习生。

三、宣布本课内容、任务和要求，安全教育。

四、游戏，“贴膏药”集中学生，并组织成四列横队面向教师站立。

要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的任务和安全教育。讲解技术和示范

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀?? （教师）5分钟进行新课任务一一、慢跑400米——800米。

二、定位操： 1、扩胸运动。 2、腹背运动。 3、体转运动。 4、踢腿运动。 5、前后压腿。 6、全身运动。

三、专门性练习 1、小步跑。 2、高抬腿跑。

四、加速跑学生成二路纵队沿田径场集体跑进。

定位操动作整齐一致，协调到位准确。

专门性练习充分活动开，避免受伤。要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。

教师口令指挥，示范讲解结合，学生统一有序的练习。讲解技术和示范

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀?? （教师）

5分钟