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《中长跑》优质课教案下载
认知目标：让学生了解弯道跑的技术，明确跑的目的是发展速度，激发跑的兴趣。
技能目标：初步掌握弯道跑技术，能用合理的速度，克服离心力，发展奔跑能力。
情感目标：发展学生个性，培养组织性、纪律性、竞争意识及努力拼搏的精神。
开始部分：
体育委员整队，清点人数，并向老师报告人数。
绕操场慢跑两圈。
徒手操（常规徒手操）
课课练（立卧撑、俯卧撑20个一组，各两组）
宣布本节课的任务，安排见习生。
基本部分：
弯道跑
设疑：直道跑与弯道跑身体姿态的区别？
尝试性练习弯道跑 25M×3
通过练习，大胆说出弯道跑身体姿态的不同。
教师总结弯道跑技术，并示范讲解。重点：摆臂、腿蹬伸的幅度内小、外大；左右脚着地部位的不同。
A肩：右肩比左肩高
B臂：右臂前推越过身体中线
C膝：右膝关节前摆稍内扣，越过身体的中线，反之亦然。
原地模拟弯道推臂练习。
完整弯道跑练习 3-5次
B、800M、1000M测试
动作技术：略
强调：1、呼吸调整 2、体力分配 3、极点突破
标准：男4′10 女3′58 对不合格者做好详细记载。
结束部分：1、放松活动