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师梦圆高中体育教材同步华东师大版高中体育学生用书(高一)运动项目“万花筒”下载详情
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《运动项目“万花筒”》公开课PPT课件优质课下载

前挥击球

面对球网,双脚自然分开,与肩同宽,两膝微屈,身体略前倾,重心落前脚掌上,右手握拍,左手托拍颈,双肘微屈,球拍放在身前,两眼注视来球,作好击球准备。

准备姿势

屈膝移动;左右手托拍,两手大臂抬起稍远离躯体。

拉拍降低拍头:

球拍后拉,保持屈膝,重心在持拍手同侧脚。

转体引拍技术要点

轴心脚(右脚)蹬地转体挥拍,

拍头从体外侧由下向上挥出。

TENNIS

正手击球的两种基本站位

转动身体,身体重心落在外侧脚,两脚几乎平行分开。

击球时:右脚蹬地转动身体向前挥拍,左脚离地成金鸡独立姿势完成随挥动作。

开放式

左脚向前迈出,侧身引拍。

击球时:重心转移至前脚挥拍击球,以前脚为轴线完成随挥动作。

半开放式

外侧脚(持拍手同侧)蹬地,脚跟开始向上抬起,外侧腿开始向前跟上,身体重心转移至前脚。

运动轨迹像划字母‘C’

以前脚为轴心旋转身体直至上体面向球网,拍头下降至身体腰部以下的位置。

身体转向球网,拍头降至身体腰部以下位置。

(球拍已经降下来)拍头在身体腰部以下向大约在腰部高度的击球点前挥。

球拍充分前送,此时可以看出击球点是在身体前方。

TENNIS

随挥跟进