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师梦圆高中体育教材同步华东师大版高中体育教师用书(高一)组合练习一下载详情
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高中体育教师用书(高一)《组合练习一》最新PPT课件优质课下载

2、健美的作用

3、健心的作用

生命在于运动,运动健美人体

三、健美操的内容和分类

健美操的内容:

成套健美操的动作是由单个动

作所组成的,

它来源于徒手体操、

艺术体操和

舞蹈等的动作。

它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。

(一)徒手体操动作

是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。

只有正确地掌握徒手体操 动 作,

才有可能协准确地完成 健美操动作。

(二)艺术体操徒手动作

艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、

平衡、转体、跳步、 舞步及近似技巧动作也都

是健美操动作的内容。

练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们对

动作的美感,而且能增强身体素质、提高协调性

,可增加成套动作的难度。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。

特别是迪斯科舞中的髋部动作,