《我国传统的养生理论与方法》优质课PPT课件下载

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大家都知道，“人命至重，有贵千金”是唐代著名的养生学家孙思邈一句至理名言。也是养生的根本目的和意义所在，对于人的寿限，目前认为是110——150岁，养生应以健康地达到寿命上限为目的。怎样才能身心健康，益寿延年呢？

养生学萌芽于商周时期

在商周史料的典籍《尚书》记载长寿一词，《尚书.洪范》中称：“五福”，“一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰修好德，五曰考修命。”

发展于春秋战国时期，《黄帝内经》

1、天人合一

2、形神共养

3、阴阳协调

4、整体观

提出我命在我，不在天

顺应自然 通过自我养护和锻炼，达到长寿。

调内为主 也就是，顺乎自然、适欲、衣食

居住毋求太过等内外相养的原则。

。

告诉你:

顺应天时 （1）顺四时 如春季多温病、夏季暑热、秋季多疟疾、冬季多寒湿咳喘等，心肌梗死、冠心病、气管炎、肺气肿常在秋末冬初和气候突变时发作,青光眼好发于冬季。（2）顺应月廓 新月时，人体的气血偏弱，而满月时，人头部气血最充实，内分泌最旺盛，容易激动。所以有月生无泻，月满无补之说。（3）顺应昼夜 利用昼夜晨昏对人体生理的影响，妥善安排学习、工作和休息。

适应地理 东南方人体质多瘦弱，阴虚内热体质，西北方人，形体多壮实，阳虚内寒体质较多。

适应社会 现代社会竞争激烈，人们承受的压力大，导致大量的不良生活引起的疾病如：脂肪肝、高脂血症、高血压、消化性溃疡、癌症等。由此可见，需要我们乐观积极的态度看世界。

告诉你:

形指形体，神指精神思维活动，构成人体 生命两大要素，缺一不可。

五脏总统于心，“得神者昌，失神者亡”。

动以养形，静以养神，动静适宜，运动锻

炼贵在度。

告诉你:

《黄帝内经》指出：“人生有行，不离阴阳”，阴阳互存。

阴阳失去平衡将引起疾病。