人教版（全一册）《1.推铅球》精品PPT课件优质课下载

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3、女子是在1948年第十四奥运会，铅球重量为4千克，成绩13·75米，

目前男子铅球世界是23·12米，是美国运动员巴恩斯创造的。女子铅球世界是22·63米，是前苏联运动员利索夫斯卡娅创造的。

原地推铅球的动作要领

五指自然张开，把球放在食指、中指、无名指的指跟上，大拇指和小拇指支撑在球的两侧，将球置于锁骨窝处。

原地投掷铅球 的技术要领是：右腿动作过程；上体动作重心移动过程；上下肢动作协调配合等。

两脚站位示意图

右脚

左脚

两脚左右开立稍比肩宽，左脚尖指向斜前方并与右脚脚弓在一条直线上，右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上。

推球动作

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动，当身体左侧接近与地面垂直时，以左肩为轴，右腿迅速蹬直，身体正对投掷方向，挺胸抬头，右肩用力前送，右臂迅速伸直将球向前上方约37-42度角左右推出，球离手时手腕要用力并用手指拨球。在推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向上和向前的力量。

肩的位置

双脚跟提起

肩高

最后用力工作顺序；髋部发力，膝关节、踝关节肌群依次用力，将铅球投出。

推铅球时，运动员应从静止开始；身体不能触及圈外的任何物体；铅球要从靠近颈部或下颌单手投出；器械落地后方可从圈后半部离开；

成绩的测量：每次有效投掷后就测量成绩，铅球落地痕迹最近点取直线量至投掷圈内沿，通过圈内圆心。

决定投掷远度的主要因素；出手角度、出手高度和出手初速度。

掌握原地推铅球的技术要领有以下几个方面：

右腿动作过程、上体的动作移动过程、上下肢动作过程。