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师梦圆小学体育教材同步北京版四年级第二节 跳跃下载详情
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北京2011课标版《第二节跳跃》最新PPT课件优质课下载

二、跪跳起动作要点

一摆 二压 三展

四提 五站

一摆 二压 三展

四提 五站

三、用力顺序

力量的传递是从下肢向上肢的传递。

四、 1.摆臂练习

两臂平行右后向前用力摆动

四、 2.压腿起跳练习

在保护帮助下体会压腿向上跳起

四、 3.高处向低处跳练习

体验完整跪跳起动作,由高处向低处跳

放松音乐

五、请你归纳一下跪跳起的动作要点吧

对比下面的归纳,你还有遗漏吗?

1、两臂用力制动。

2、脚背和小腿用力压垫,向上腾起,

3、迅速展髋、提膝,收腿起立。