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《走和跑：站立式起跑》精品PPT课件优质课下载
4. 如何利用器械让自己起跑更快？
蹲踞式起跑的动作示范
起跑器的安装方法
“普通式”
前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后
“起跑”概述
【过程】
蹲踞式起跑的动作要领：
起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。
巩固与运用
（蹲踞式起跑包括“各就位---预备---跑”三个动作环节，它们的动作方法为：1各就位：身体自然放松，踏上起跑器，目视前下方。2 预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。3 鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾），分组练习，教师巡回指导。
问题一：如何安装起跑器？
问题二：如何起跑？
问题三：如何利用器械让自己起跑更快？
体验乐趣
体验乐趣部分利用学生对游戏的兴趣及好胜心，将蹲踞式起跑溶入于“高人与矮人”游戏中，起到巩固复习的作用，增强了课堂的趣味性
知 识 拓 展
一、“起跑”环节中常见的错误动作
(一) 鼻琅
(1)产生原因：
①有侥幸取胜的心理，猜测枪声起动。
②“预备”姿势身体重心过分前移。
③竞赛时心理过于紧张，不能控制，手指和臂的力量差。
(2)纠正方法：
①适当调整起跑的“预备”姿势。