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科学2011课标版《第1课体育与健康基础知识：体育课中的安全教育》PPT课件优质课下载
学原理就会容易受伤。这也是学习新动作受伤的主要原因。
带伤训练和疲劳状态下训练：
人体生病或睡眠不足的情况下参加训练，这样人体机能就会相
应的下降，就容易导致运动损伤的发生。
气候不良和场地不适应：
气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和
中暑;气温过冷，则容易发生冻伤和肌肉拉伤。
场地的不平整，则容易发生崴脚等伤害。
1、肌肉拉伤
2、擦伤
3、踝关节扭伤
4、肌肉痉挛（抽筋）
肌肉拉伤的处理：
轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。
严重者如肌肉断裂，应该立刻送医院手术缝合。
一、擦伤的处理：
1、清洗伤口
2、涂抹消毒药水
3、严重者通知老师、家长并送医院
二、擦伤出血的止血方法：
环形绷带包扎法（如图）
踝关节扭伤的处理
1、停止锻炼，抬高伤肢，12小时内冷敷，24—36小时需要热敷，简单的进行恢复性练习。
2、注意加强营养，科学饮食。
肌肉痉挛（抽筋）的处理：