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科学2011课标版《第22课少年拳（第一套）：震脚架打》精品PPT课件优质课下载
预备式（直立抱拳）——震脚架打——蹬踢架打——垫步弹踢——马步横打——弓步撩掌——虚步架打——跳步推掌——撩拳收抱——还原式
整套动作：
预备式
动作要领：
两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰间，两肩后展，拳心向上，下额微收，头向左转，眼看左方。
震脚架打
动作要领：
右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视。
要求：
沉腰髋——屈左腿、稍提右膝——右移重心——震跺右脚
震脚身体要直立下沉，左脚（出脚）落地要轻。
蹬踢架打
动作要领：
重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上钩向前蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。
要求：
蹬踢压肘时左腿屈膝瞬间站稳，同时塌腰收髋快速蹬踢压肘，右脚后退还原成弓步架打姿势；蹬踢下压要有力，与架打动作连贯、快速。
垫步弹踢
动作要领：
左腿直立，右脚向前垫一小步至左脚旁落地，左脚前抬，同时两臂屈肘抱拳，左脚迅速向前落步，右脚向前弹踢，脚面绷直与膝关节同高，眼看前方。
要求：
垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要平稳，前移重心与收右脚同时，落右脚支撑与提左脚同时。
动作要领：
右腿向前落步，随即向左转体90度成马步，同时右拳伸直由身体右后侧向前平行挥摆横打，掌心向下，眼看右前方。
要求：
落步不转体，转体打右拳。