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师梦圆小学体育教材同步人教版三至四年级二、安全运动促健康下载详情
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人教2011课标版《二、安全运动促健康》集体备课PPT课件优质课下载

  上体育课要穿易于运动的宽松服装,女生不能穿裙子。上体育课时,大多需要全身运动,不仅活动量大,而且要使用很多运动器械。为了避免危险,课前一定要认真检查穿戴,下列物品一定不要配戴。   

一、体育课的着装知识

(1)衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。

(2)女同学不要戴各种发卡。不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。

(3)戴眼镜的同学,如果能不戴眼镜,上体育课时就尽量不要戴;如果必须戴,做动作时要加倍小心,做滚翻、倒立等垫上运动时,必须摘下眼镜。

(4)衣服口袋里不要携带小刀、胸针等锐利的物品。

(5)上体育课不要穿拖鞋或塑料底的不利于运动的鞋子,最好穿运动鞋。为避免脚部出汗,防止鞋内打滑磨脚,注意穿吸汗防滑的棉质袜子。

二、体育课的安全注意事项

  体育课上我们也要特别注意安全,不同的练习内容,不同的器械,要注意的事项也有所不同。

1)在进行单、双杠和跳高练习时,器械下面必须准备好符合要求的海绵垫子。

2)在进行跳箱、鞍马等跨跃练习时,如果老师不在或器械前后缺乏保护措施,同学们千万不可跳跃。

3)跳远时,要严格按老师的指导助跑、起跳。

4)进行投掷练习时绝对要按老师的口令行动,不可以有丝毫大意。

5)在短跑练习中也要按规则进行,因为在向终点冲刺时,人身体的冲力很大,如果不按规则、各行其是就极有可能被撞伤。

同学们:在体育运动时

可能出现哪些状况呢?

请同学们自己思考一下!

运动卫生保健小常识

看来同学们在参与体育活动过程中确实遇到了很多问题,下面老师列举了几项常见的运动损伤以及处理措施,希望大家能认真学习,后面还有小测试哦!

运动出汗

(一)运动出汗后需要注意什么?

不要立即坐下

不喝冰凉的水,要喝温水。切记!不要一次性大量饮水,小口慢喝。

及时擦干身上的汗水

预防感冒

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