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人教2011课标版《12.发展奔跑能力的游戏》公开课PPT课件优质课下载
节
课
的
本
要
内
容
摆臂是快速跑技术中的重要组成部分。正确的摆臂动作，能减少落地支撑阶段的阻力，加快推送重心前移，增加磴地力量，加快后磴时伸展膝、踝关节速度，有助于跑的直线性，促使快速跑能力的提高。
135
°
大小臂夹角
90
°
大小臂夹角
以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度左右，向后摆动大小臂夹角是135度左右。摆臂时，要求肩关节放松，两手不要紧握，手指成半握或自然伸掌。
两脚前后站立，身体重心在前面的脚上，前臂屈肘时放于腰侧，以肩关节为轴，完成摆臂动作，摆动时肩和腕关节要放松。在摆臂过程中，躯干不要摇晃，两腿配合摆臂动作屈伸震动。
第一个学生从起点出发，跑到一号位，抱起一号位篮里的球跑到二号位，把球放到二号位篮里，再抱起二号位篮里的球返回一号位，把球放回一号位篮框里，继续返回与第二个同学击掌，第二个同学接跑，依次类推，先完成的组获胜。
同学们，通过这节课你知道怎么做到摆臂与身体协调了吗？
试试跟着老师击掌的快慢节奏来进行摆臂练习吧