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师梦圆小学体育教材同步人教版五至六年级1.多种形式的跨过不同高度的练习与游戏下载详情
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《1.多种形式的跨过不同高度的练习与游戏》优质课PPT课件下载

一摆二蹲三跳起,

快速蹬地展身体,

收腹提膝伸小腿,

平稳落地跳的远。

重点

双脚有力蹬地向前、向上跃起,双脚同时落地

难点

上下肢协调合,落地轻巧

空 中 动 作

问题:为什么我们要展开身体呢?

答案:展开身体便于我们获得更好的飞行角度

收 腹 动 作

问题:为什么我们要尽量收腹呢?

答案:收腹是为了让腿收得更高,从而获得更远的距离。

易范错误动作和纠正方法(一)

错误动作:摆臂与蹬地配合不协调

原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致

纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合

易范错误动作和纠正方法(二)

错误动作:跳得太低

原因:1、蹬地角太小

    2、上体太直或摆臂不充分

纠正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近 45度)

      2、准备时膝稍前移,上体前傾

易范错误动作和纠正方法(三)

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