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《5.蹲踞式跳远考核》新课标PPT课件优质课下载
3.培养学生坚持不懈的意志品质.
准备部分：
1.课堂常规
2.绕田径场跑300米.
3.做徒手操.
(1)头部运动 (2)扩胸运动
(3)振臂运动 (4)体转运动
(5)腹背运动 (6)压腿运动
(7)手腕脚踝运动
开始部分：
一、 立定跳远：
立定跳远是小学体育课跳跃部分中最基本的技术之一，它是学习蹲踞式跳远的前提和基础。
立定跳远的动作要领概括起来可以分为以下四步：
第一步： 两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。
第二步： 两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。
第三步： 然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。
第四步： 脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。
易出现的错误： 一、单脚起跳，单脚落地。 二、两次起跳。 三、落地时不能屈膝缓冲。
二、游戏. 看谁做得快. 看谁做得对
方法： 1.口令：向左转---------向右转 立正-------蹲下 2.听到口令后，学生作出相反动作
结束部分： 1.总结、评价 2.布置课后作业