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师梦圆小学体育教材同步人教版五至六年级3.双手从头后向前掷实心球考核下载详情
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五至六年级《3.双手从头后向前掷实心球考核》PPT课件优质课下载

热身活动

1、螺旋形跑

2、徒手操

扩胸运动

腰部运动

踝腕关节运动

基本部分

队形

投准练习

敌军

动作要领:

两脚前后开立,双手持球于头上后方,后仰时头不能低下,按以下顺序用力掷球:

挺髋

收腹

送肩

挥臂

甩腕

徒手练习

男女分组练习

★双手头上抛

★双手胯下向后抛

★原地侧向推

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教材