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《体操类运动的基本技术》PPT课件优质课下载
（2）肩部运动
（3）体转运动
（4）跨步运动
（5）前弓步运动
延时符
延时符
由直腿坐姿开始，上体由前倾向后倒，两臂在体侧用力压垫子
示范动作
举腿，翻臀，
当脚尖至头部上方时，两腿上伸、髋关节伸直，用两手托住腰部成肩肘倒立姿势。
肩肘倒立动作要领
01
分解动作练习
翻臀举腿
翻臀举腿
动作方法要领：
仰卧举腿至头后，
两手臂伸直压垫，
脚尖碰地
注意：
脚尖要绷直
两腿要伸直并拢
自主单人分解动作练习——翻臀举腿
手臂侧平展
后倒翻臀举腿