1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
七年级全一册《发展综合性移动技能》新课标PPT课件优质课下载
力量与技术的互补比例关系
目前重点：起跳力量、落地缓冲技术
立定跳全程 详细演示
过程演示——身心准备
起跳1——大腿发力 屈腿100度压紧大小腿肌肉
起跳2——脚掌爆发蹬离地面 保证起跳角度45度
腾空甩腿——超越重心 空中收腹团身压肩抬腿落地
落地缓冲蹲坐——屈膝团身下蹲、 立腰抬脚跟前跪
脚跟落地瞬间，双腿肌肉和膝关节处于适度放松状态，是顺势缓冲的保证。
躯干与腿、躯干与手臂、躯干与脚跟 关键造型变化（路线）
从图例上分析技术与力量比例约4：6
互补可视化 技术与力量
技术与力量各环节要点
一、起跳技术——关键看 起跳角度 ，起跳角度
由 摆臂技术和膝盖的前旋 来决定。
二、腾空飞的距离——由起跳瞬间 蹬地力量
决定，力的方向与身体纵轴 重合。
三、落地技术——由超越重心 甩腿技术
与落地 缓冲技术 决定。
起跳角度 ——膝盖的前旋决定起跳角度！ 摆臂技术保证起跳角度！
甩腿落地缓冲技术 收腹、甩腿、下蹲、 前跪
目前阶段最低标准
一、爆发起跳力量：腿部、脚踝力量积累。
二、起跳后空中，尽量直腿做收腹向前甩腿动作。尽早的由直腿过渡到自然弯曲。
三、脚跟先落地，过渡到全脚掌