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师梦圆初中体育教材同步人教版七年级横箱屈腿腾越下载详情
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人教2011课标版《横箱屈腿腾越》精品PPT课件优质课下载

动作过程:由蹲撑开始,两手体前撑垫与肩同宽,手指自然分开,肩前移同时两脚蹬地,伸膝提臀经屈臂低头头后部着垫,接着肩、背、腰、臀依次着垫,当滚动至背着垫时,立即抱小腿中部,上体迅速紧跟大腿使胸靠膝关节经蹲成站立。

重点难点

重点:滚动园滑,直线滚动。

难点:蹬地有力,头后部着垫。

该实验象我们展示了球状物体更容易向前滚动。因此,要做好前滚翻,必须做到团身紧,滚动圆。

完整动作

辅助练习

一、前后滚动

二、前滚翻成直腿坐

易犯错误

现象:两手支撑过远。

蹲撑,两手撑垫,两脚蹬地。

分解动作之一

纠正方法:使两手与膝关节在同一垂直面。

易犯错误

屈臂,低头,使头后部、肩、背、腰依次着垫。

现象:头顶垫子。

纠正方法:使头后部着垫。

现象:砸垫。

纠正方法:使其头、肩、背、腰依次着垫。

分解动作之二

易犯错误

背部着垫时抱小腿团身。

现象:身体松散。

纠正方法:大腿与胸之间夹小布球,使其身体团紧。