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什么是运动损伤？

人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为

运动损伤。

运动损伤带来的负面影响

它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参

加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，

严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会

影响和心理影响，对人的日常生活带来便。

概 述：

造成运动损伤的原因：

1、认识不足，措施不当。

对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

2、准备活动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；

C、准备活动的内容不得当；

D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。

3、不良的心理状态： 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应

体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；

在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。

造成运动损伤的原因：

请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动损伤？