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苏科2011课标版《第3节合理的膳食》公开课PPT课件优质课下载
1.主副食合理搭配
主食
副食
2.粗细粮合理搭配
粗粮
细粮
3.荤素合理搭配
荤食
素食
第七类营养素： 纤维素
早餐占30%
中餐占40%
晚餐占30%
4.三餐合理搭配
5.饮食要定时定量
日常生活中还有哪些不良饮食习惯在危害我们的健康？
不偏食，不挑食，不暴饮暴食；
饭后不宜立即进行剧烈运动；
不吃零食；不盲目节食和减肥；
不吃过冷、过热、过咸等味道过重的食物；
少吃或不吃垃圾食品。
主副食合理搭配
粗细粮合理搭配
荤素合理搭配
三餐合理搭配