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北师大2011课标版《第1节健康及其条件》精品PPT课件优质课下载
笑眯眯，笑眯眯，
对人客气，笑容可掬；
人人都说，NICE,NICE。
饭前洗手，饭后漱口；
健康快乐多。
◎
第1节 健康及其条件
一、健康的概念
世界卫生组织(WHO)认为:健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。
近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也列入健康的范畴。
健康的层次
3．社会适应能力：即作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。(比如人际关系）
1．完整的生理（即躯体健康）：指躯体的结构完好和功能正常。
2．心理状态（即心理健康）：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
4. 道德修养
5. 生殖质量
二、养成健康的生活习惯
1、生活有规律
合理安排生活节奏
合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系
休息的形式：睡眠、散步、闭目养神、文体活动······ 青少年要保证8—9h的睡眠时间。
动静结合、各学科交替进行···
2、合理膳食
这些习惯你有吗？
喜欢吃油炸食品