人教版（全一册）《全面发展体能与科学锻炼》公开课教案下载

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一、常见运动损伤的处理与预防

（一）导入部分

提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤么？受伤的部位是哪里？又是怎样处理的？

学生回答问题

老师小结：我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤发生会给我们的学习和生活带来不便，损伤不能避免但我们可以预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。

（二）展开部分

运动损伤概述

1、什么是运动损伤？

人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。

2、运动损伤带来的负面影响

它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡。对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对个人的日常生活带来不便。

造成运动损伤的原因是什么？

1、认识不足，措施不当：

对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

2、准备活动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤和关节扭伤；

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平就进行剧烈运动；

C、准备活动的内容不得当；

D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。

3、不良的心理状态：

如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化：

如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻疮或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。