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五至六年级《跑》优质课教案下载
4、培养机智、果断的品质和快速反应的能力。
教与学内容:
1、热身活动
2、讲解蹲踞式起跑
3、分组练习
4、自由活动阶段
教与学方法:探究法、游戏法、练习法
教与学步骤
一、开始部分
1、整队进入操场,师整队。相互问好,课堂常规检查。
2、宣布本节课的教学内容。
提问:你们谁能做出蹲踞式起跑的姿势?找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么?学生演示,并回
二:准备部分
1、慢跑两圈
2、专项准备活动(4x8拍)
压脚腕、活动上肢、压腿、高抬腿跑
三、基本部分
(二)蹲踞式起跑
动作要领:
蹲踞式起跑包括“各就位”,“预备”,“跑”三个动作
“各就各位”:做几次深呼吸,轻松地走到起跑线前,屈体,两手与肩同宽,拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后,两臂伸直,肩膀微微前置于线的正上方,有力脚在前,离起跑线约半个脚掌,后腿跪在地面上,后腿膝盖和前脚在一条线上,间隔10厘米,颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令(重心落在两手与后膝上)。
“预备——跑”预备——跑”:喊“预备”时提臀,身体重心前移,注意力集中。两眼视前半米处。(重心移向两手)成为一触即发的状态,喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。
教师活动:
1、讲解蹲踞式起跑的动作要领,并做好正面、侧面示范动作,动作要准确,(分析——完整)
2、指导学生完成分解动作,纠正不规范动作。