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五年级《第9课快速跑：蹲踞式起跑》优质课教案下载
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钟
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钟一、室内课堂常规:
（1）、师生问好。
（2）、宣布本课的内容。
（3）、问题导入。
（4）、播放课件
“各就位”
听到“各就位”口令，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。
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“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。
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“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移
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二、室外实践课
（1）、 检查着重，安排见习生。
（2）、从教室出发跑至运动场，进行热身慢跑。