《第9课快速跑：蹲踞式起跑》集体备课PPT课件优质课下载

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1．认知目标：建构起民主和谐的学习环境，勇于尝试，个性得以发扬。

2．技能目标：掌握起跑技术“各就位--预备--跑”，运用所学起跑。

3．情感目标：培养学生合作、团结、探索，体会参与体育运动的快乐。

三、教学的重点、难点

重点：臀部抬起，四点支撑、蹬摆结合。

难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

四、教学内容

1、起跑的技术要领

起跑的动作过程包括：“各就位”、“预备”、“跑”（鸣枪）三个环节。

(1)、“各就位”：听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约一拳。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。　　?

四、教学过程

手部动作

起跑器的安装方法

(2)、“预备”：预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。

(3)、“跑”（鸣枪）：两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移　　

2、犯错误进行纠错

1.蹲踞式起跑：“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。

2.蹲踞式起跑时抢跑：纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。

3. 预备时后腿蹬得太直：纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。 　

4.起跑时后蹬无力：纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。

起跑整体示范

五、结束部分

1、放松整理活动 。

2、课堂小结 。

3、值日生归还器材 。