《第9课快速跑：蹲踞式起跑》优质课教案设计

《第9课快速跑：蹲踞式起跑》教案优质课下载

本次课主要是《蹲踞式起跑》是小学中高年级主要教材之一，教学任务是初步学会蹲踞式起跑动作。由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于五年级同学来讲技术难度也比较大。建议：2课时。通过学习，可以让学生多掌握一种技能，获得更快的初速，提高人的反应能力。可以了解更多的体育知识，获得更多的运动乐趣。

重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。

难点：如何做到蹬地有力。

四、教学方法及过程

基于教学目标的制定和重、难点的提出，结合《新课标》理念，我采用了自我感悟、自主探究、合作交流、自我创新等学习方式，努力构建开放而有活力的新型课堂教学。始终体现学生是学习的主人，教师是学生学习伙伴中的首席的教育理念。依据本课我设计了情境激趣——自主探究——升华情感——拓展迁移的教学模式。整节课的设计，由课内延伸到课外，真正体现了学生自主的体育教学观。

教学内容： 1、蹲踞式起跑

教学目标： 1、初步掌握蹲踞式起跑的要领；理解蹲踞式起跑的作用及优点。2、通过慢跑、韵律操练习，对学生进行彻底热身，使身体各部位活动开，提高学生对音乐节奏适应性，树立集体荣誉感 。

教学重难点：

重点：蹲踞姿势。

难点：反应速度；后蹬有力；前抬积极。

教学组织形式： 集体、分组练习

课时数：二课时

课型：新授

课的流程： 开始部分 准备活动 新授教学 放松运动 课堂小结

教学过程：

1、课堂常规: 师生问好 ，检查服装，安排见习生 宣布课的内容和任务。

2、准备活动：随音乐慢跑，要求步伐要齐。

如图 ××××××××××××××××

××××××××××××××××

3、辅助练习： 韵律操《快乐星猫》

如图 ×××××××× ××××××××

×××××××× ××××××××

4、 新授教学：蹲踞式起跑。

动作要领：听到"各就位--"口令时，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约一拳宽。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看，"预备--"口令时，臀部抬起比肩稍高，膝盖离地，重心均匀地落在四个支点上，集中精神 听信 号，当听到"跑！"的信号时，两手迅速离地，两臂积极有力地前后摆动，两腿同时用力蹬地，后腿蹬地后迅速向前迈出，前腿充分蹬直，身体迅速向前冲出。

教学：教师讲解动作要领，示范完整动作，出示图片结合讲解，再由两位同学进行演示，教师指导，集体练习前两个部分的动作要领、老师指导，最后分组进行训练，教师巡视指导。