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《3.仆步压腿》教案优质课下载
4、有效促进学生形成正确的身体姿势,培养学生勇敢顽强的意志品质。
2学情分析
1、教法:根据课的目标和学生身心发展的特点,主要采用引导法、探究教学法、分组练习法、评价激励法,在教学中尽量提供自由的学习时间和空间,努力做到精讲多练,提高练习的密度。
2、学法:在练习中给学生足够的发展空间,让学生自主学习。采用探究法、小组合作学习法培养学生的组织能力,观察评价能力,体现“自主、合作、探究”的新课程理念。
3重点难点
重点:仆步脚伸直仆平，脚尖内扣。
难点:两脚全脚掌着地，仆步腿脚尖内扣。
4教学过程
活动1【导入】准备部分
1、集合 体委整队。
2、操场跑两圈。
3、热身操:头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动。
4、游戏：粘年糕
活动2【讲授】基础部分
一、游戏
名称：长城长
游戏规则：正身向前，，右腿成下蹲姿势，左腿向侧跨出一大步，从排头开始左脚外侧对下一个人脚外侧相连接且不能有缝隙，全脚掌着地，连接完成后，长度最长的一组获胜。
粘年糕：两人一组围成圈，一人跑，一人追，拍到后角色或换，安全区在围圈同学的两侧，站里以后相隔一人的同学继续跑。
二、仆步压腿动作要领
1.仆步压腿（以左仆步为例）
预备姿势:开步站立。
动作方法:右腿屈膝全蹲,左腿挺膝伸直,脚尖内扣。两脚全脚掌着地,两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，
动作要点:挺胸、立腰、沉髋,臀部尽量贴近地面、侧倒。
易犯错误:步幅太小,髋关节拉不开。纠正方法:逐步加大两脚距离。
教法提示: