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七年级全一册《四练一练体能》集体备课教案优质课下载
增强学生的自信心，让学生体验到团队合作的成功喜悦。
开始教学
课堂常规：
1、体委整队，报告人数。
2、师生问好。
3、教师检查人数。
4、宣布本课任务。
5、安排见习生活动。
二、准备活动
1、慢跑热身
2、徒手操：
（1）肩部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）活动膝、踝、腕关节
3、身体拉伸柔韧性练习。
三、基本部分
1、高抬腿
2、单脚跳（左脚跳去，右脚跳回）
3、徒手深蹲接加速跑
4、立定跳远（一级蛙跳——三级蛙跳）
5、双脚跳小垫子
6、游戏“背人跑”
四、结束部分