教科2011课标版《日常运动损伤的处理》优质课教案下载

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标知识与能力：掌握常见运动损伤的种类和预防措施。

过程与方法：学会常见运动损伤的应急处理。

情感与价值：认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身体的意识和责任感。重

点使学生掌握一定的预防运动损伤的应急方法避免受伤。难

点使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去。导入：什么是运动损伤？你在运动时受到过运动损伤吗?（带着问题听下去）观看视频分析一下运动损伤定义？

运动损伤定义：

在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。

运动损伤与一般的工伤或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与运动项目，训练安排，运动环境，运动者的自身条件以及技术动作有密切的关系。

讨论题：

同学们根据自己的情况思考，看看自己在平时运动中遇到过哪几种运动损伤？运动中运动损伤分类，运动损伤是完全可以避免的么？

常见的运动损伤

闭合性损伤：

1、踝关节扭伤 2、肌肉拉伤 3、韧带拉伤 4、骨折

5、肌肉痉挛(抽筋）

开放性损伤：

1、擦伤 2、裂伤 3、切伤 4、刺伤

踝关节扭伤

是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。

多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。

踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。

肌肉拉伤

常见的几种拉伤：大腿前部拉伤　

机理:由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。

预防：准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉伤后重新锻炼肌肉拉伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛，触之发硬。受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛加重。

韧带损伤