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《日常运动损伤的处理》最新PPT课件优质课下载
定义：体育运动中，造成人体组织和器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。
（体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.）
常见的运动损伤
胫腓骨疲劳性骨膜炎
骨折
腰损伤
肌肉痉挛
韧带拉伤
肌肉拉伤
踝关节扭伤
运动中的腹痛
运动中的腹痛
1、运动中腹痛是指由于体育运动中引起或诱发的腹部疼痛。
多发与中长跑、马拉松、竞走、自行车等运动项目中。
以在上腹疼痛为常见
男运动员多于女运动员
运动中腹痛处理方法
1、减慢跑速
2、加深呼吸
3、调整呼吸和运动节奏（如二步吸气，二步呼气）
4、用手按住疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般疼痛可以减轻或消失。
肌肉痉挛
抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。