人教2011课标版《善于休息增进健康》优质课教案下载

人教2011课标版《善于休息增进健康》优质课教案下载

教学重点与难点

教学重点：了解睡眠不足会对人体造成的严重危害。

教学难点：在日常生活中科学合理的休息。

学情分析

九年级学生面临中考的压力，每个学生都希望在较短的时间内，以较高的效率来学习更多的知识，提高成绩。但是大多数学生往往通过压缩睡眠时间等方式来学习，睡眠不足引起一系列的问题形成恶性循环。这就需要我们了解大脑的活动特点，学会积极休息，科学用脑，保证我们的健康。

再有一方面，现代社会发达的网络给我们的生活各方面带来很多便利，有很多学生沉浸在虚拟的网络世界无法自拔，玩游戏玩各种应用软件占用了他们本该用来学习的时间和精力，长时间的熬夜上网也对身体造成极大损害。

鉴于以上原因，应该让他们认识到合理休息的重要性，认识到应该合理使用网络，认识到应该关注自己的健康。

初三年级的学生也能很好的以小组合作学习方式研究解决问题。让他们在小组合作学习中一起寻找答案。

教学内容分析

“善于休息，增进健康”这一内容分三个课时完成，第一课时重点学习健康的定义，睡眠的作用，学习一段放松操。第二课时重点学习睡眠不足的危害，休息的种类和方法，继续学习放松操。第三课时重点讨论如何正确使用网络，放松操创编展示。全部教学内容除学习放松操外，全部是学生课前小组合作学习完成，在课上加以展示和学习。

休息的方式掌握并不难，但是实际生活中能更好的选择休息方式，学以致用才是本节课想要达到的效果。

教学环节与活动

课前会下发调查问卷，布置小组合作学习任务。

一．导入

从中考倒计时切入主题，引出我们怎么更好的休息保证睡眠促进学习效率的话题。

二．想一想，说一说，我是小老师

1.健康的定义（复习）

一起回顾世界卫生组织定出的关于健康的10条标准。

2.回顾前面的关于睡眠的时间（复习）

中学生每天应保证睡眠时间9小时.

3.睡眠的作用（复习）

消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；促进生长发育；延缓衰老，促进长寿；保护人的心理健康；有利于皮肤美容。

4.睡眠不足（熬夜）的危害（新授）（小组研究报告，小组代表发言）

死亡风险高；伤心伤不起；加速器官老化；糖尿病风险增加；导致头发脱落；脾气暴躁；头痛；学习能力降低；体重增加；视线不良；反应迟缓；容易感染疾病；尿液变多；注意力不集中；疫苗效用减弱；口齿不清；感冒上身；肠胃问题多；忍痛力降低；做事错误百出；癌症风险高；容易健忘；基因干扰。

5.我们的睡眠（新授）