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人教2011课标版《善于休息增进健康》优质课PPT课件下载
一、青少年学生应保障充足的睡眠时间
1、统计自己平均每天睡眠的时间是多少？
2、初中生每天睡眠时间应该是多少？
3、睡眠的作用？
二、活动一：那种方式休息更有效？
1、结合教材举例讲解积极性休息和静歇式休息？
2、确定讨论的题目：在紧张之余，你常采用的休息
方式是什么？是体育活动还是趴在桌上休息？你认为
那种方式更有效？有的同学课间和中午都不休息，忙
着赶作业，你觉得这样做对吗？
3、分组讨论，推选汇报人代表汇报。
4、小结
睡眠的作用？
促进生长
消除疲劳
恢复体力
维持神经
系统功能
1、促进记忆
2、促进生长发育
合理的睡眠时间
小学生 10小时
初中生 9小时
高中生 8小时
三、活动二：如何正确使用互联网？