九年级《善于休息增进健康》优质课教案下载

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2、能够举例说出不同的休息方式,从而分析积极的休息方式与静歇性的休息方式。

3、认同沉迷网络的危害,养成正确使用网络的习惯。

4、形成乐观向上,充满活力地进行学习和体育锻炼的健康生活方式。

二、学情分析：

本课的题目是《善于休息,增进健康》,教学内容符合处于学习和升学压力比较大的九年级学生。另外九年级的学生接受了初中阶段不少的体育健康知识的学习,他们正处于身心发展的青春期,这个阶段的学生对知识有着极强的求知欲,启发引导式教学更容易引起学生的学习兴趣,根据教学设计,学生能通过小组,教师启示等方式顺利接受所学知识,并能建立正确的健康理念,能顺利完成教学目标。

三、重点难点：

教学重点

睡眠的作用、积极性休息对身体健康的促进作用。

教学难点

学会分析网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。

四、教学过程

教学活动

【导入】导入新课

学生观察幻灯片:

课堂上他们在上课 、课间,他们在做作业、 课后的休息等等, 如果想要健康,中学生除了学习、作业、看书、上网、玩手机、看电视,还需要干什么?

【活动】新课

? 活动一

1、青少年应该采用不同的休息方式，学会积极休息

活动目的:引导孩子通过学习,知道睡眠的作用及充足睡眠的时间。了解积极性休息和静歇性休息。

睡眠的作用

促进记忆,提高学习效率 、维持神经系统功能 、促进生长发育 、消除疲劳,恢复体力 、增强免疫力,预防疾病 、保护人的心理健康 、有利于皮肤美容

想一想

在人的一生中,约有1/3的时间用来睡眠,2/3的时间用来学习、工作、吃饭或进行其他活动。如果一个人活90岁,能不能把30年集中地来睡觉,再把那60年集中地来学习、工作和安排其他的生活呢?

青少年合理的睡眠时间:

《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》提出确保青少年休息睡眠时间每天为:小学生:10小时 、初中生:9小时 、高中生:8小时