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九年级《善于休息增进健康》公开课教案优质课下载
二、教学重点与难点
（一）教学重点
积极性休息对身体健康的促进作用。
（二）教学难点
学会分析网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。
三、教学内容
一、导入
睡眠是人类基本的生理需求之一，一般来说，睡眠占据了人类生命的三分之一的时间。
1、讨论交流：休息时什么
在一定时间内相对减少活动，使人从生理心理上得到松弛，消除或减少疲劳，恢复精力的过程。
二、主要内容讲授
（1）、睡眠的作用
1、消除疲劳，恢复体力
2、保护大脑、促进记忆
3、维持神经系统功能
4、增强免疫力，康复肌体
5、促进生长发育，延缓肌体衰老
（2）合理的睡眠时间是多少？
充足的睡眠时间是：
小学生不少于10小时
初中生不少于9小时
高中生不少于8小时
最佳睡眠时间是
22：00——6:00
（3）思考: