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九年级《脚内侧拨球》精品教案优质课下载
巩固脚内侧传球技术
进行二人配合传球练习
课
的
部
分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要求
准
备
部
分
25`
1、整队、集合，师生问好，进行点名；5`
2、慢跑足球场半场3圈；5`
3、原地静力性肌肉牵拉练习；15`
头部前、后、左、右牵拉；肩部牵拉；
腹部前、后、左、右牵拉；大腿牵拉；
臀部牵拉；髋部牵拉；小腿牵拉；
外踝牵拉；内踝牵拉；
进行放松跑和加速跑50米；
（注：每个动作牵拉30秒左右）
1、☉☉☉☉☉☉