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师梦圆小学体育教材同步人教版五至六年级4.400米耐力跑的技术与体力分配资源列表
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人教版ဆ 五至六年级ဆ

教材

体育与健康基础知识

1.我国运动员在奥林匹克运动会取得的辉煌成绩

2.迈入青春期

1.青春期生长发育的特点

2.青春期第二性征发育的特点

3.轻度损伤的自我处理

1.烫烧伤

2.割伤、刺伤、擦伤

3.挫伤

4.预防意外伤害

4.识别危险源，远离危险

基本身体活动

1.跑

1.50 米快速跑的完整技术与游戏

2.快速跑与发展体能

3.50米快速跑考核

4.400米耐力跑的技术与体力分配

5.400米耐力跑与发展体能

6.接力跑与传接棒的方法

7.多种形式的接力跑与游戏

8.4×50米接力跑练习与比赛

9.多种形式的障碍跑练习与游戏

10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑

11.发展奔跑能力的练习

12.发展奔跑能力的游戏

2.跳跃

1.多种形式的跨过不同高度的练习与游戏

2.跨越式跳高技术的学练与发展体能

3.跨越式跳高考核

4.蹲踞式跳远技术的学练与发展体能

5.蹲踞式跳远考核

6.发展跳跃能力的练习与游戏

3.投掷

1.各种形式的掷实心球与发展体能

2.双手从头后向前掷实心球技术学练

3.双手从头后向前掷实心球考核

4.多种形式投掷垒球（沙包）与游戏

5.助跑投掷垒球技术学练

6.发展投掷能力的练习与游戏

体操类运动

1.队列和队形

2.基本体操

3.跳绳

1.向前、向后摇绳编花跳

2.双摇跳

3.穿梭跳长绳与发展体能

4.跳长绳：双绳跳

5. 跳绳拓展练习与游戏

4.技巧

1.滚翻组合动作：前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起

2.滚翻组合动作：后滚翻—跳起转体180°成蹲立—前滚翻成并腿坐—肩肘倒立（男）及前滚翻起立—单腿前滑成纵叉—后腿前摆成并腿坐—肩肘倒立（女

3.脚蹬墙手倒立

4.侧手翻

5.发展滚动、滚翻、倒立能力的练习与游戏

5.支撑跳跃

1.跳上成蹲撑，起立，挺身跳下的学练

2.跳上成蹲撑，起立，挺身跳下考核

3.山羊分腿腾越的学练

4.山羊分腿腾越考核

5.发展支撑跳跃能力的练习与发展体能

6.低单杠

1.单挂膝悬垂摆动

2.一足蹬地翻身上

3.穿臂前后翻

4.发展悬垂、支撑能力的练习

7.韵律活动和舞蹈

1.基本跳步

2.组合动作范例：我来教你跳舞

3.卡通韵律操：玩具兵进行曲

4校园集体舞：童心舞动各段动作

5校园集体舞：童心舞动完整动作展示

球类运动

1.小篮球

1.移动：侧身跑、变速跑、变向跑

2.行进间双手胸前传接球技术学练及考核

3.传接球技术与教学比赛

4.体前变向换手运球技术与游戏

5.运球技术与教学比赛

6.单手肩上投篮技术学练与教学比赛

7.发展篮球活动能力的练习与游戏

2.小足球

1.脚背内侧传球及教学比赛

2.脚背正面接球及教学比赛

3.脚背正面射门及教学比赛

4.脚背外侧传球及教学比赛

5.发展足球活动能力的练习与游戏

3.软式排球

1.准备姿势和移动

2.正面下手双手垫球

3.正面下手发球

4.发展排球活动能力的练习与游戏

4.乒乓球

1.正手快攻

2.反手攻球

3.正手削球

4.反手削球

5.发展乒乓球活动能力的练习与游戏

武术

1.震脚架打

2.蹬踢架打

3.垫步弹踢

4.马步横打

5.弓步撩掌

6.虚步架打

7.跳步推掌

8.撩拳收抱

9.完整套路练习及相互观察评价

10.考核

发展体能练习

选用教材（可替换为校本内容）

轮滑

1.轮滑起跑

2.向前“葫芦”滑行

3.前双曲线滑行

4.发展轮滑活动能力的游戏

游泳

1.熟悉水性练习（水中行走、陆上和水中呼吸、展体浮体等）

2.蛙泳腿部动作

3.蛙泳手臂动作

4.蛙泳完整动作

5.蛙泳动作与呼吸动作配合练习

试卷

专辑

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