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师梦圆小学体育教材同步冀教版五至六年级下载详情
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五至六年级《跑》PPT课件优质课下载

本次课主要是《蹲踞式起跑》是水平三主要教材之一,教学任务是初步学会蹲踞式起跑动作。由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势,对于学生来讲技术难度也比较大。深入学习,可以让学生多掌握一种技能,获得更快的初速,提高人的反应能力。可以了解更多的体育知识,获得更多的运动乐趣。

学情分析

本节课的教学对象是五年级学生,根据学生该阶段的年龄特点,学生在初步学习蹲踞式起跑,学习兴趣和学习热情都比较高,学习的活动欲望比较强,但是对于这技术要求比较高的内容,他们理解和消化能力不太强,所以在教学生,应该更生动的去讲解。

教学目标

1、认知目标:学生能陈述蹲踞式起跑的技术动作要领。

2、技能目标:通过学习,使学生初步掌握蹲踞式起跑双脚、双手距离的确定, 身体重心前移,向前跑出。

3、情感目标:学生能在练习中学会合作、学会评价,体验运动的乐趣。

教学重难点

重点:蹲距式起跑双脚、双手距离的确定,身体重心前移动。

难点:掌握蹲踞式起跑的动作连贯性 。

“蹲踞式起跑”姿势的由来

1887年,美国著名田径教练玛尔菲,观察到袋鼠在快速跳跃奔跑之前先将后腿弯曲并把身体俯得很低,然后像闪电般向前一窜,时速高达70公里。于是,他从中受到启发,发明了“袋鼠式”起跑技术,并让他的学生沙里在一次田径比赛中试用。可惜的是,这项起跑技术在当时饱受冷嘲热讽,以至于未能推广开来。

分解动作

蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,轻松地走或跑到起跑器前,屈体,两手撑地,有力腿在前,两脚依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移超过起跑线;颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令。

听到“预备”口令后,运动员可深吸一口气,然后从容而平稳地抬起臀部,身体重心同时前移,形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右,后腿大小腿夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板,全神贯注,静听枪声准备起跑。

听到枪声或“跑”的口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘做有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后,以膝领先向前摆出,而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节,把身体向前上方有力地送出。此时,前腿的后蹬角度约为42度至45度,上体前倾于地面约成15度至20度角。接着迅速发力冲出。

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