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一年级《第31课跳短绳：连续并脚跳》集体备课PPT课件优质课下载
教学重点及难点
重点：双手正摇并脚跳 难点：上下肢的协调
观看老师演示跳绳动作，思考以下问题：
1、握绳位置 2、怎样判断绳的长度合不合适 3、跳绳时，手上动作要领 4、跳绳时，腿部动作要领 5、正摇双脚跳绳训练方法
要 点 再 现
握绳方法：
握在手柄中后端
跳绳长度的确定：
单脚踩绳两端拉至胸口到肚脐 的位置
手上技术要点：
两手贴近身体，手腕摇绳，两手 高低一致
腿部技术要点：
脚尖和前脚掌起跳落地（高度不要过高，以绳刚刚能过身体为准），落地膝盖微曲做缓冲。 （注：手正摇，并腿跳；手脚要协调）
训 练 方 法
1、熟练动作，以不失误为原则，尽可能多跳
2、快慢交错练习
3、分段练习（循序渐进）：
（1）个人练习：有节凑的跳，由单个练习跳到多个练习跳
（2）分组练习，以15秒为单位，争取无失误达到30次。
（3）30秒训练，争取无失误达到60次。
（3）听音乐有节凑的跳绳练习。
（4）指优生演示，评价总结。
辅助练习一：脚部练习
1.蹲起训练：两手插腰，双脚并拢，前脚掌着地，双脚提起脚后跟，连续起落十次。
2.双脚并腿跳训练：两手插腰，双脚并拢跳，连续起跳十次。