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五年级《跳跃游戏：立定跳远能力》最新PPT课件优质课下载
第四节：弓步压腿
第五节：跨步压腿
第六节：手腕脚踝运动
完 整 示 范
动 作 要 点
两脚开立于起跳线后，经
过两臂预摆（也有做好臂后
下举的静止姿势），配合两
脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，
收腿向前落地，屈膝缓冲
重点
难点
分 解 动 作
准
备
姿
势
蹬
地
腾
空
着
地
一：预备动作
？为何要预摆，并憋气呢？