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科学2011课标版《第9课快速跑：蹲踞式起跑》集体备课PPT课件优质课下载
2、“预备”。听到“预备”口令时，臀部抬起高于肩，肩部高于头部，身体前倾略过于起跑线，重心均匀的落在两手和两脚四个支撑点上，集中精力听信号。
蹲踞式起跑的动作要领:
3、“起跑”。当听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速撑离地面，两脚同时用力蹬地，后脚蹬地后迅速向前迈出前冲，两臂积极有力的前后摆动。身体逐渐直立加速跑。