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师梦圆初中体育教材同步华中师大版七年级二 轻轻松松练一练下载详情
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华中师大2011课标版《二轻轻松松练一练》公开课PPT课件优质课下载

动 作 要 领

两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲

重 点

摆臂与蹬地的配合

难 点

抬 腿 收 腹

分解动作

准备动作

空中动作

收腹动作

落地动作

准 备 动 作

问:为什么我们要下蹲和向后摆手呢?

答:下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开动作

空 中 动 作

问:为什么我们要展开身体呢?

答:展开身体便于我们获得更好的飞行角度

收 腹 动 作

问:为什么我们要尽量收腹呢?

 答:收腹是为了让腿收得更高,从而获得更远的距离。

落 地 动 作

 问:我们怎样才能落地站稳呢?

 答:腿要主动落地,着地缓冲,是落地站稳的关健。

易范错误动作和纠正方法(一)

错误动作:摆臂与蹬地配合不协调