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七年级《生活方式与健康》最新PPT课件优质课下载
适量运动：指运动方式和运动量适合自己的身 体状况，并能坚持锻炼。
规律生活：指按时作息(进餐、学习、各种活动)， 保证足够睡眠。
心理平衡：是一种良好的心里状态（正确认识自我 和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新环境，善于与人交流，保持愉快情绪）。
健康四大基石
阅读学习书中林军一
天生活方式图，说说
他的生活方式健康
吗？为什么？
你认为不健康的生活方
式有哪些？
吸烟、酗酒、不良的饮食习
惯（不吃饭，吃零食，吃垃
圾食品）、不规律的作息（迟睡晚起）、缺乏
体育锻炼和科学用脑、饮水不洁、精神紧张和
消极情绪、有病不求医、通宵在家里或网吧玩
电脑游戏等。
找一找：自己身上有哪
些不良的生活习惯？
一帮一：一对一帮助同伴改正不良的生活方式与习惯。
改变不良生活习惯的决定因素
健康的知识
坚强的毅力
积极的行动
制定健康生活方式计划表：
课堂小结：