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人教2011课标版《生活方式与健康》精品PPT课件优质课下载
世界卫生组宪章指出：
健康不仅仅是身体没有疾病，而且是身体健康、心理和社会适应三者的完好状态。
健康四大基石
04
02
03
01
合理
膳食
适量运动
规律
生活
心理平衡
中国营养学会将食物分为五大类：
1、谷物(300-500g)
2、蔬菜、水果(200-400g)
3、动物行食物（肉、禽、蛋、鱼虾）(120-220g)
4、奶制品(300g)豆类和
坚果(50g)
5、动、植物油等纯能量食物(25-30g)
一日三餐别太饱，两顿之间零食少
饮料首选白开水，甜饮可乐糖分高
每天食物多样化，营养互补才不差
吃喝饮食很重要，营养均衡是诀窍
健康四大基石