人教2011课标版《生活方式与健康》新课标PPT课件优质课下载

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躯体健康

指人在生物学方面的健康，即机体完整或功能完善。同时，还要有对健康障碍的预防和治疗的基本知识，能够对健康障碍及时采取合理的预防、治疗和康复措施。

心理健康

指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调均衡。

心理健康包括两层含义：

自我人格完整，心理平衡，有较好的自控能力，自知之明，能正确评价自己，并能及时发现并克服自己的缺点；

有正确的人生目标，不断追求和进取，对未来充满信心。

社会适应性良好

指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，与他人保持正常的人际关系。

一、生命在于运动

二、有氧运动好处多

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。步行、快走慢跑、滑冰、游泳骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。

无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重投掷、跳高、跳远拔河、肌力训练等。

生命在于运动

八大理由

十大作用

运动助你更健康

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最佳的运动时间

改善心肺功能。

健脑。

改善血压。

消除疲劳。

促进心理健康。

提高机体免疫力。