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九年级《运动负荷的自我监测》PPT课件优质课下载
3、经过教师讲解，学生实践模仿，学会利用心率监测运动负荷。
主讲内容
一、合理安排运动负荷
二、利用心率监测运动负荷
1、影响运动负荷的因素
运动负荷：指人体在体育活动中所承受的生理刺激。
运动量
负荷量
运动强度
距
离
重复次数
持续时间
速
度
负
重
密
度
难
度
【生活现场】
某同学平时很少参加体育锻炼，报名参加运动会之后，立刻开始进行大强度的体育锻炼；另一名同学由于学习压力大，虽然报名参加运动会，但并未进行有针对性的锻炼，他计划在比赛中尽力去拼一拼。
你认为他们的做法合适吗？请同学们交流讨论。
2、合理安排运动负荷的原则