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人教2011课标版《运动负荷的自我监测》新课标PPT课件优质课下载
运动强度
负荷量
重 量
高 度
速 度
难 度
远 度
对抗激烈程度
运动负荷是指：人体体育活动中所承受的生理刺激。
运动强度
负荷量
重复次 数
持续时 间
距 离
1.量力而行
2.合理搭配运动强度和负荷量
3.采用适宜练习密度
4.处理好锻炼和恢复的关系
负荷量
运动强度
相互影响
相互制约
大
小
超量恢复