人教2011课标版《善于休息增进健康》集体备课PPT课件优质课下载

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《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》提出，确保青少年休息睡眠时间…保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时睡眠时间。

二、合作交流

1、什么是积极性休息和静歇性休息？

3、在紧张的学习之余，你常用的休息方式是什么？

一般来说，课间应采用积极性休息。例如，参加大课间体育活动，到室外场地游戏、散步、闲谈或远眺等。午休时间一般应以静歇性休息为主，以消除上午的学习疲劳，为提高下午的学习效率奠定基础。

2、把同学说出的休息方式正确分类。

【方法指导】自己阅读教材第6页，对于不明白问题可以合作交流。

4、体会积极休息

游戏：手口不一。

规则：全班同学齐喊：说一套做一套，手口不一。然后一起

拍腿击掌，老师喊出1-5任意数字，学生不能拿出这个数字。

如果手和数字比划相同便算输。

室内瑜伽

三、小组辩论

上网是一种好的休息方式吗？

【方法指导】 5分钟准备，各组选出组长，

整理本组观点， 准备辩论。

适当使用互联网好处1、视野更开阔、获得的信息来源更广泛。2、提高对电脑的认识和运用能力，掌握一项现代科技手段。3、解决问题的途径更多、更便捷。4、与他人交流的更方便。5、娱乐性更强，可以使紧张的学习气氛得以放松。6、为自己提供了发展个性的空间。

总结：正确使用互联网

长时间使用互联网危害

1、长时间使用电脑上网，对生理及心理发育造成不良影响。

2、长期上网玩游戏，导致无法顾及学业。

3、容易与现实社会脱节。

4、轻信他人，人身安全受到伤害。

1、问卷调查表